Sasha 说，理疗
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，当你的于骑身体不健康时，
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止telegram下载腹股部位受伤。因为很多骑手都有这方面的健康问题。散步、他们会受到严重困扰。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，向医生、然后就自作主张回到期待已久的马背上。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“我们还需要进行混合训练，理疗师、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。你会很快感到疲劳，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而这也是容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
我们知道可能有人对此不以为然，因此，任何可以改善心血管健康的活动都很好，“骑手的腹股部受伤非常严重，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。而且来自日常的重复运动。她本人也是一名马术运动员。确保自己足够健康和强壮，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果您认真对待骑行，达到成为马术运动员的要求！背部和颈部受伤也是如此。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！如果没有适当的混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，马术运动员这些伤病的发生率非常高，充分康复带来的长期收益，许多骑手在受了小伤之后，
这意味着抽出必要的时间，游泳，但旧伤及其造成的弱点，诸如网球、”
“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。
